Saúde Mental e Bem-Estar: Cuidando De Si Mesmo À Medida Que Envelhece

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By Patricia Oliveira

Jun. 17, 2023

Saúde Mental e Bem-Estar: Cuidando De Si Mesmo À Medida Que Envelhece

Via Canva

No. 1 /7

Qual é uma causa comum de estresse entre os indivíduos à medida que envelhecem?

Opção 1: Aposentadoria e preocupações financeiras

Opção 2: Mudanças físicas no corpo

Opção 3: Perda de conexões sociais

Opção 4: Todos os itens acima

No. 2 /7

Qual das seguintes atividades pode ajudar a melhorar o bem-estar mental?

Opção 1: Exercício regular

Opção 2: Engajar-se em hobbies ou interesses

Opção 3: Praticar mindfulness ou meditação

Opção 4: Todos os itens acima

No. 3 /7

Qual o papel do apoio social na manutenção da saúde mental?

Opção 1: Proporciona um sentimento de pertença e reduz os sentimentos de isolamento.

Opção 2: Permite comunicação aberta e compartilhamento de emoções.

Opção 3: Fornece um sistema de suporte durante tempos difíceis.

Opção 4: Todos os itens acima

No. 4 /7

Quais são algumas estratégias eficazes para controlar o estresse?

Opção 1: Envolver-se em técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou ioga

Opção 2: Buscar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento

Opção 3: Priorizar as atividades de autocuidado e fazer pausas quando necessário

Opção 4: Todos os itens acima

No. 5 /7

Como manter um estilo de vida saudável contribui para o bem-estar mental?

Opção 1: A nutrição adequada apoia a saúde do cérebro e a regulação do humor.

Opção 2: O exercício regular libera endorfinas e reduz o estresse.

Opção 3: O sono adequado melhora a função cognitiva e a resiliência emocional.

Opção 4: Todos os itens acima

No. 6 /7

Como manter-se mentalmente ativo pode contribuir para o bem-estar mental geral?

Opção 1: Envolver-se em quebra-cabeças, ler ou aprender novas habilidades mantém a mente afiada.

Opção 2: Estimula a criatividade e aumenta a auto-estima.

Opção 3: Manter-se mentalmente ativo pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo.

Opção 4: Todos os itens acima

No. 7 /7

Por que é importante estabelecer limites para o autocuidado?

Opção 1: Definir limites ajuda a gerenciar o estresse e evitar o esgotamento.

Opção 2: Permite uma melhor priorização das necessidades pessoais e bem-estar.

Opção 3: Estabelecer limites promove relacionamentos mais saudáveis.

Opção 4: Todos os itens acima

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